中国自転車製造における孤軍奮闘記録−１０６５−海外駐在員体操-『寝たまま体操』-５

体操と言うもの、慣れてくるとだんだん更に筋力を鍛えようと過度の負荷を身体にかけてしまいます。
特に年をとられている方はこの事には注意して、負荷の掛け過ぎに注意が必要です。
健康を維持するための負荷にとどめるべきでしょう。
この体操の良い所は、朝ベッドから起きてのからだの動きがよく、軽快な朝が迎えられることです。
今回紹介して方法以外にも皆さん自分で工夫改良を取り入れて首の回転、指のマッサージ、
手足のマッサージ、肩こり等を改善等していくことは可能では。
ぜひ試してみてください。
『寝たまま体操』は、時間がないといういい訳は通用しません。