『寝たまま体操』を続けている中で私の感じてきたことは 1.『寝たまま体操』をした後で眠りに付くことによる『快眠』 2.『寝たまま体操』をした後でベッドから起き上がることにより『体の動きが軽快』 これ始めた当初から気づくはず。 これは寝たままの体操…

体操と言うもの、慣れてくるとだんだん更に筋力を鍛えようと過度の負荷を身体にかけてしまいます。 特に年をとられている方はこの事には注意して、負荷の掛け過ぎに注意が必要です。 健康を維持するための負荷にとどめるべきでしょう。 この体操の良い所は、…