中国自転車製造における孤軍奮闘記録−１０６３−海外駐在員体操-『寝たまま体操』-３

寝たままでも身体の筋を伸ばすことが出来るのです。
仰向けに寝て、足先を頭の方に強く向ける、そして足先を今度は逆に頭から遠ざかる方向に強く曲げる。
そして大昔にはやった『サタデーナイトフィーバー』のように身体をよじりながら背を伸ばします｡
そしてテレビでも紹介されているように､レスリングの『ブリッジ』と呼ばれる格好になるように
仰向けの格好から背中を浮かせるのです｡
これ通常は使わない筋肉を使うために非常に有効です｡
少しずつ少しずつやれば出来るはず｡
下に下がってきている内臓を上に持ち上げていく効果もあるはず｡