中国自転車製造における孤軍奮闘記録−１０６２−海外駐在員体操-『寝たまま体操』-２

寝たきりで出来る『寝たまま体操』。
まずは内臓を鍛えることから。
まずは仰向けに寝て､手を骨盤より上辺りで､背骨の両側に両手の甲を入れて、からだを左右にゆすってみてください。
何か内臓に響いてきませんか？
そしていつの日にか、内臓に響かなくなり、内臓も筋力も鍛えられ、腰痛の発生も抑えられてくるはず。