寝たきりで出来る『寝たまま体操』。 まずは内臓を鍛えることから。 まずは仰向けに寝て､手を骨盤より上辺りで､背骨の両側に両手の甲を入れて、からだを左右にゆすってみてください。 何か内臓に響いてきませんか？ そしていつの日にか、内臓に響かなくなり…