中国自転車製造における孤軍奮闘記録−１０６１−海外駐在員体操-『寝たまま体操』-１

不規則な生活？の中、時間がないはず。
でも時間がないは理由にならない体操です。
名づけて『寝たまま体操』
寝る時にベッドに横になってできます。
目が覚めて、ベッドに横になった状態で出来ます。
筋を伸ばすことから筋力を鍛えること、コリをほぐすことまで、起きている時にするほとんどの体操が出来るのです。
そしてベッドから起き上がった時もふらふらすることなく快適な朝が始まるのです。