不規則な生活？の中、時間がないはず。 でも時間がないは理由にならない体操です。 名づけて『寝たまま体操』 寝る時にベッドに横になってできます。 目が覚めて、ベッドに横になった状態で出来ます。 筋を伸ばすことから筋力を鍛えること、コリをほぐすこと…