中国自転車製造における孤軍奮闘記録−１０６０−『寝たまま体操』を始めませんか！

『寝たまま体操』､これテレビでやっているものを初めのうちは真似することです｡
そして徐々に徐々に慣れたところで自分なりに､アレンジしていくことです｡
そうしているうちに､起きている時にする体操のほとんどがこの『寝たまま体操』に含まれて行くことに気づくはず｡
まずは仰向けに寝て､手を骨盤より上辺りで､背骨の両側に両手の甲を入れて、からだを左右にゆすってみてください。
何か内臓に響いてきませんか？