『寝たまま体操』､これテレビでやっているものを初めのうちは真似することです｡ そして徐々に徐々に慣れたところで自分なりに､アレンジしていくことです｡ そうしているうちに､起きている時にする体操のほとんどがこの『寝たまま体操』に含まれて行くことに気…