寝ながら一人で腰の指圧−１７８８−日中自転車製造における孤軍奮闘記録（自転車車検制度）

朝起きるのが大変な人、そして起きてフラフラする人。
年を取るとなおさらでは。
少しでもこれらを解消するために、寝床から起きる前に仰向けになり両手の甲を背中の背骨付近に回して
両膝を立てて足を左右に振ります。
そして手の位置を徐々に変えて特に身体に響く部分を少しずつ。
初めはかなりきついかも。
しかし何日かして効果が出ますよ。