海外駐在員の方で腰痛の方も多いはず。 腰痛を直す薬はないと考えています。 腰と取り巻く筋肉を強化するのが一番のはず。 まずは仰向けに寝て、片方ずつ膝を伸ばして足を上げたり下げたり。 まずは徐々に徐々にです。 慣れてきたら速度を上げたりすれば腹筋…