中国自転車製造における孤軍奮闘記録−５００−毎朝の体操

60過ぎての中国での健康管理は食事を食べ過ぎないこと。
そして私は朝早めに起きて体操です。
筋を伸ばしたり、腰を回したり、首を回したり、拳骨で腰の辺りを叩いたり、腕立て伏せをしたり。
約15分。
そして前にも書きましたが老陳酢＝黒酢を少しずつ飲んでいます。
視力の回復にもなっているようです。